вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

mjölk 3%- 700.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, хлеб из отрубей- 80.00 гр, баклажан- 225.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 130.00 гр, авокадо- 50.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, виноград- 60.00 гр, чечевица вареная- 40.00 гр, yoghurt 3%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1232.355 жиры:35.615 г. белки: 52 г. углеводы: 170 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 575.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.28 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 355.65 мг. Натрий: 172.35 мг.
Витамин А: 4.8 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин РР: 3.91 мг.
Витамин С: 75.52 мг. Магний: 140.95 мг.
Фосфор: 394.7 мг. Сера: 85.45 мг.
Хлор: 198.35 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 16.3 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 1.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru