вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, сыр- 30.00 гр, попкорн- 25.00 гр, лук зеленый- 70.00 гр, обед: сок ананасовый- 250.00 гр, люля-кебаб- 50.00 гр, ужин: креветки- 100.00 гр, вино красное- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 927.855 жиры:34.71 г. белки: 48.11 г. углеводы: 59.47 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 417.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин Н: 7.32 мкг.
Витамин РР: 5.09 мг. Витамин С: 74.05 мг.
Витамин B12: 8.3 мкг. Железо: 1.51 г.
Калий: 2.09 г. Кальций: 754.88 мг.
Магний: 227.18 мг. Натрий: 935.73 мг.
Фосфор: 810.49 мг. Холестерин: 53.45 мг.
Сера: 402.68 мг. Хлор: 797.71 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru