вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 60.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, ужин: апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.106 жиры:18.504 г. белки: 22.07 г. углеводы: 50.55 г.

съедено еды: 599 гр. , воды в рационе: 363.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин РР: 2.06 мг.
Витамин С: 78.99 мг. Железо: 13.04 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 611.8 мг.
Магний: 151.35 мг. Натрий: 224.73 мг.
Фосфор: 572.41 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Холестерин: 11.6 мг. Сера: 128.15 мг.
Хлор: 444.75 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru