вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 45.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, соус табаско- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1053.775 жиры:27.625 г. белки: 52.36 г. углеводы: 170.15 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2221.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 2.25 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.99 мг. Витамин С: 181.3 мг.
Железо: 48.79 мг. Калий: 3.53 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 380.6 мг.
Натрий: 471.8 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 204.7 мг. Хлор: 766.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.85 мкг.
Холестерин: 3.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru