вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, курага- 90.00 гр, актимель- 100.00 гр, шоколад молочный- 100.00 гр, вино красное- 400.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1796.67 жиры:62.87 г. белки: 60.33 г. углеводы: 296.15 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 404.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.24 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин РР: 4.47 мг.
Витамин С: 4.5 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 2.41 г. Калий: 3.06 г.
Кальций: 570.6 мг. Магний: 330.2 мг.
Натрий: 272.5 мг. Фосфор: 896.4 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 127.9 мг.
Хлор: 197.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.8 мг.
Витамин Н: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru