вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мюсли фруктовые- 40.00 гр, фруктоза- 7.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 130.00 гр, вода- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: индейка- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, Творог 1.8%- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1145.723 жиры:52.442 г. белки: 93.25 г. углеводы: 77.77 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 868.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.87 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 517.62 мг. Натрий: 445.68 мг.
Витамин А: 23.91 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.03 мг. Витамин С: 6.33 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Магний: 192.56 мг. Фосфор: 880.86 мг.
Холестерин: 6.5 мг. Сера: 607.82 мг.
Хлор: 713.08 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru