вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 35.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 28.00 гр, шоколад- 14.00 гр, курица жарен.- 300.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, хлеб белый- 175.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1440.232 жиры:61.094 г. белки: 69.43 г. углеводы: 162.61 г.

съедено еды: 694 гр. , воды в рационе: 336.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин РР: 17.37 мг.
Витамин С: 9.87 мг. Железо: 15.84 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 610.2 мг.
Магний: 210.94 мг. Натрий: 366.67 мг.
Фосфор: 1.08 г. Витамин В3: 3.73 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 18.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 9.94 мкг. Витамин B12: 4.32 мкг.
Сера: 541.31 мг. Хлор: 1.71 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 1.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru