вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Вермишель Макфа- 100.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 400.00 гр, обед: сосиски- 110.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, полдник: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1434.532 жиры:64.43 г. белки: 55.87 г. углеводы: 180.87 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 149.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 6.05 мг. Витамин С: 0.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 6.06 мг. Калий: 960.77 мг.
Кальций: 248.98 мг. Магний: 133.55 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 736.2 мг.
Холестерин: 12.53 мг. Сера: 126.7 мг.
Хлор: 43.2 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru