вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 285.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, курага- 90.00 гр, омлет из 2х яиц- 350.00 гр, актимель- 100.00 гр, сыр Гауда- 70.00 гр, хлебцы- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1511.96 жиры:79.945 г. белки: 71.76 г. углеводы: 128.36 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 482.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.94 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 19.44 мг.
Витамин Е: 10.31 мг. Витамин Н: 32.76 мг.
Витамин РР: 4.11 мг. Витамин С: 363.41 мг.
Железо: 10.43 мг. Калий: 3.83 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 278.85 мг.
Натрий: 648.19 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 430.08 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 44.53 мг. Витамин B12: 1.47 мг.
Холестерин: 758.29 мг. Витамин Д: 2.94 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru