вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, яблоко- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 60.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, говядина тушеная- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1467.03 жиры:81.12 г. белки: 75.86 г. углеводы: 122.32 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 341.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.32 мг. Витамин РР: 6.07 мг.
Железо: 13.51 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 576.1 мг. Магний: 193.3 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 453.1 мг. Хлор: 725.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин С: 25.1 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Холестерин: 5.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru