вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, салат- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 876.798 жиры:43.802 г. белки: 52.31 г. углеводы: 72.59 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1041.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 3.88 мкг.
Витамин РР: 7.38 мг. Витамин С: 64.04 мг.
Железо: 7.59 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 403.2 мг. Магний: 182.2 мг.
Натрий: 365.44 мг. Фосфор: 454.48 мг.
Сера: 181 мг. Хлор: 281.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Холестерин: 17.6 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru