вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: гречневая крупа- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, хурма- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сыр- 20.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 170.00 гр, майонез- 30.00 гр, кабачок- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1428.82 жиры:45.66 г. белки: 116.11 г. углеводы: 151.37 г.

съедено еды: 4.57 кг. , воды в рационе: 4027 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.16 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 2.88 мг. Витамин В6: 2.4 мг.
Витамин В9: 0.28 мг. Витамин Е: 16.06 мг.
Витамин РР: 9.26 мг. Железо: 25.49 мг.
Калий: 3.95 г. Кальций: 1.73 г.
Магний: 498.25 мг. Натрий: 947.45 мг.
Фосфор: 1.82 г. Сера: 272.65 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 4.07 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 382.11 мг. Витамин B12: 7.23 мкг.
Холестерин: 50.8 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru