вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: салат- 100.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр, Творог 5%- 250.00 гр, апельсин- 125.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, сосиски- 55.00 гр, яблоко- 165.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1208.115 жиры:32.54 г. белки: 59.67 г. углеводы: 193.36 г.

съедено еды: 3.14 кг. , воды в рационе: 2481.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.41 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.49 мг. Витамин С: 178.75 мг.
Железо: 9.42 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 817.5 мг. Магний: 187.3 мг.
Натрий: 797.05 мг. Фосфор: 455.3 мг.
Сера: 95.4 мг. Хлор: 343.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 37.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru