вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 60.00 гр, вода- 2000.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, персик- 90.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 975.605 жиры:51.245 г. белки: 29.44 г. углеводы: 95.59 г.

съедено еды: 2.69 кг. , воды в рационе: 2276.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 6.32 мг. Железо: 8.81 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 243.7 мг.
Магний: 125.25 мг. Натрий: 289.35 мг.
Фосфор: 461.05 мг. Витамин А: 2.57 мг.
Витамин В3: 1.82 мг. Витамин В6: 1.61 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.14 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 52.1 мг.
Витамин B12: 1.09 мкг. Сера: 233.45 мг.
Хлор: 227.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru