вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 611.886 жиры:15.166 г. белки: 27.45 г. углеводы: 101.88 г.

съедено еды: 598 гр. , воды в рационе: 392.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.65 мг. Витамин С: 11.26 мг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Железо: 5.27 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 361.76 мг.
Магний: 134.9 мг. Натрий: 911.02 мг.
Фосфор: 453.72 мг. Сера: 182.9 мг.
Хлор: 1.53 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru