вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

килька- 80.00 гр, сардины в масле- 90.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 7.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 42.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 21.00 гр, капуста тушеная- 5.00 гр, рожки- 120.00 гр, хлеб белый- 175.00 гр, грибовница- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1604.073 жиры:26.31 г. белки: 114.66 г. углеводы: 227.35 г.

съедено еды: 737 гр. , воды в рационе: 268.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.75 мг. Витамин В2: 2.12 мг.
Витамин РР: 18.14 мг. Витамин С: 8.46 мг.
Железо: 13.15 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 232.46 мг.
Натрий: 295.59 мг. Фосфор: 1.14 г.
Холестерин: 79 мг. Сера: 473.9 мг.
Хлор: 427.38 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 17.82 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.19 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru