вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: козинаки- 60.00 гр, зелень- 50.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, вода- 2500.00 гр, сосиски молочные- 80.00 гр, хурма- 300.00 гр, кабачок- 350.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, сыр- 40.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, огурец- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1545.595 жиры:66.645 г. белки: 108.69 г. углеводы: 148.21 г.

съедено еды: 4.3 кг. , воды в рационе: 3935.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.01 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.39 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.27 мг. Витамин Е: 11.08 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 7.24 мг.
Железо: 23.07 мг. Калий: 3.57 г.
Кальций: 1.94 г. Магний: 495.55 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 1.71 г.
Сера: 127.13 мг. Хлор: 841.82 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин С: 197.22 мг. Витамин B12: 6.06 мкг.
Холестерин: 33.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru