вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: баклажаны с майонезом- 100.00 гр, сок персиковый- 250.00 гр, биточки из птицы- 100.00 гр, ужин: вино красное- 250.00 гр, карп- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1119.113 жиры:46.907 г. белки: 37.4 г. углеводы: 71.33 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 517 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 7.96 мг.
Витамин С: 53.8 мг. Железо: 1.51 г.
Калий: 2.29 г. Кальций: 342.05 мг.
Магний: 215 мг. Натрий: 532.74 мг.
Фосфор: 707.68 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 15.75 мг. Витамин Н: 6.85 мкг.
Сера: 311.5 мг. Хлор: 647.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru