вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 70.00 гр, вода- 2000.00 гр, шоколад- 15.00 гр, хек- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 672.411 жиры:44.659 г. белки: 32.24 г. углеводы: 38.51 г.

съедено еды: 2.84 кг. , воды в рационе: 2530.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 5.4 мг. Железо: 11.44 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 468.17 мг.
Магний: 141.97 мг. Натрий: 410.85 мг.
Фосфор: 578.74 мг. Витамин А: 0.46 мг.
Витамин В3: 0.83 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.14 мг.
Витамин Н: 6.24 мкг. Витамин С: 24.4 мг.
Витамин Д: 0.43 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Холестерин: 87.5 мг. Сера: 221.17 мг.
Хлор: 2.22 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru