вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соевое мясо- 15.00 гр, yoghurt 3%- 450.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, груша- 300.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, mjölk 3%- 450.00 гр, хлеб пшеничный- 45.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, авокадо- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чипсы соленые- 30.00 гр, геркулес- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1173.235 жиры:39.5 г. белки: 44.27 г. углеводы: 129.04 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 513.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.89 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 7.27 мкг.
Витамин РР: 3.81 мг. Витамин С: 83.35 мг.
Железо: 10.75 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 201.15 мг. Магний: 141.15 мг.
Натрий: 320.5 мг. Фосфор: 365.6 мг.
Сера: 149.05 мг. Хлор: 526.55 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 3.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru