вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, ужин (18:00): компот(ГИ:55)- 250.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, вино красное- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1114.863 жиры:61.407 г. белки: 36.5 г. углеводы: 90.88 г.

съедено еды: 957 гр. , воды в рационе: 749.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.46 мг. Витамин С: 33.06 мг.
Витамин Д: 0.71 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 1.21 г. Калий: 1.75 г.
Кальций: 482.15 мг. Магний: 161.9 мг.
Натрий: 244.34 мг. Фосфор: 659.68 мг.
Сера: 134.4 мг. Хлор: 296.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 107.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru