вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 170.00 гр, помидор- 160.00 гр, морковь- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сосиски молочные- 80.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, зелень- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1106.03 жиры:53.68 г. белки: 98.9 г. углеводы: 64.91 г.

съедено еды: 3.9 кг. , воды в рационе: 3461.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.62 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 2.22 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 3.67 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.29 мг. Витамин С: 169.9 мг.
Железо: 17.89 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 2.07 г. Магний: 372.25 мг.
Натрий: 1.91 г. Фосфор: 1.75 г.
Сера: 146.35 мг. Хлор: 871.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 5.6 мкг.
Холестерин: 73 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru