вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, хек- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.536 жиры:57.104 г. белки: 78.53 г. углеводы: 111.84 г.

съедено еды: 3.03 кг. , воды в рационе: 2582.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.62 мг. Витамин С: 16.65 мг.
Железо: 14.73 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 250.45 мг.
Натрий: 647.63 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 422.85 мг. Хлор: 2.01 г.
Йод: 0.18 мг. Холестерин: 125.03 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru