вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за целый день: гречка- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, сыр российский- 27.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, сухари- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1424.38 жиры:38.195 г. белки: 85.1 г. углеводы: 196.52 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1176.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 2.8 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 18.68 мг.
Витамин РР: 28.75 мг. Железо: 182.76 мг.
Калий: 6.38 г. Кальций: 1.44 г.
Магний: 1.44 г. Натрий: 544.1 мг.
Фосфор: 2.68 г. Сера: 263.5 мг.
Хлор: 324 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 45.24 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин Н: 2.31 мкг. Витамин B12: 0.51 мкг.
Холестерин: 23.76 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru