вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 480.00 гр, геркулес- 80.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, капуста белокачанная- 20.00 гр, морковь- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, кабачок- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 992.96 жиры:23.46 г. белки: 41.05 г. углеводы: 156.37 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 335.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 1.52 мг.
Витамин РР: 4.44 мг. Железо: 9.36 мг.
Калий: 2.73 г. Кальций: 910.1 мг.
Магний: 292.2 мг. Натрий: 456.1 мг.
Фосфор: 1.02 г. Витамин А: 3.04 мг.
Витамин В3: 2.6 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин С: 57.93 мг. Витамин B12: 2.52 мкг.
Холестерин: 24 мг. Сера: 295.7 мг.
Хлор: 769.2 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.19 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru