вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

оладьи из овощей- 150.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, шоколад- 20.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 150.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1285.155 жиры:49.225 г. белки: 29.2 г. углеводы: 193.37 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1148.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.3 мг. Витамин РР: 7.77 мг.
Витамин С: 189.1 мг. Железо: 14.32 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 262 мг.
Магний: 168.32 мг. Натрий: 385.45 мг.
Фосфор: 546.15 мг. Сера: 160.3 мг.
Хлор: 556.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.59 мг. Витамин Е: 8.83 мг.
Витамин Н: 3.1 мкг. Витамин B12: 6 мкг.
Холестерин: 37.5 мг. Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru