вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, козинаки- 80.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, орех кешью- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1467.7 жиры:73.79 г. белки: 76.22 г. углеводы: 142.62 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 445.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 3.22 мг. Витамин РР: 1.76 мг.
Витамин С: 94.1 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Железо: 2.7 мг. Калий: 925.56 мг.
Кальций: 474.22 мг. Магний: 377.7 мг.
Натрий: 202.4 мг. Фосфор: 781.52 мг.
Холестерин: 8 мг. Хлор: 375.66 мг.
Сера: 51.14 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.49 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru