вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, батон французский- 150.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, актимель- 100.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 30.00 гр, вечером: сыр Гауда- 60.00 гр, шампанское- 700.00 гр, чипсы соленые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2280.45 жиры:53.91 г. белки: 62.73 г. углеводы: 268.31 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 701.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.88 мг. Витамин Н: 5.04 мкг.
Витамин РР: 7.04 мг. Витамин С: 49.8 мг.
Железо: 2.81 г. Калий: 2.53 г.
Кальций: 588.3 мг. Магний: 272.2 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 644.5 мг.
Сера: 250.2 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru