вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 10.00 гр, авокадо- 55.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, хлеб пшеничный- 90.00 гр, mjölk 3%- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 70.00 гр, горошек вареный- 200.00 гр, торт- 80.00 гр, сок клюквенный- 300.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, yoghurt 3%- 100.00 гр, Polenta-кукурузная крупа- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1515.89 жиры:41.285 г. белки: 48.44 г. углеводы: 249.31 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 423.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 10.07 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 4.91 мг. Витамин С: 104.89 мг.
Железо: 14 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 331.61 мг. Магний: 215.13 мг.
Натрий: 639.7 мг. Фосфор: 529.54 мг.
Сера: 188.47 мг. Хлор: 2.66 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.93 мг.
Холестерин: 4.4 мг. Витамин Е: 5.17 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru