вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

карп- 200.00 гр, квас- 700.00 гр, вино красное- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, бифштекс жарен.- 300.00 гр

я сегодня съела так много каллорий. и мне кажется что у меня началась зависимость от кваса. мне даже кажется, что я не мого похудеть именно из-за кваса.

ИТОГ:

ккал.: 2282.9 жиры:138.9 г. белки: 121.7 г. углеводы: 92.6 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1326.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 2.2 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин РР: 22.2 мг.
Витамин С: 28.8 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 1.82 г. Калий: 2.59 г.
Кальций: 205.3 мг. Магний: 224.9 мг.
Натрий: 417.9 мг. Фосфор: 1.5 г.
Холестерин: 109 мг. Сера: 1.2 г.
Хлор: 335.3 мг. Йод: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru