завтрак (07:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (12:00): морковь- 300.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, морковь отварная- 100.00 гр, ужин (16:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, салат- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1079.698
жиры:63.642 г.
белки: 70.02 г.
углеводы: 35.47 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 868.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1079.698