вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 50.00 гр, авокадо- 50.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлебцы- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 954.22 жиры:63.85 г. белки: 42.67 г. углеводы: 54.74 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 416.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.27 мг. Витамин С: 6.2 мг.
Витамин B12: 0.15 мг. Железо: 3.06 мг.
Калий: 873.7 мг. Кальций: 1.09 г.
Магний: 108.55 мг. Натрий: 1.11 г.
Фосфор: 933.5 мг. Холестерин: 45 мг.
Хлор: 286.5 мг. Сера: 56.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru