вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: хлеб пшеничный- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.84 жиры:17.14 г. белки: 15.8 г. углеводы: 81.9 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 185.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В3: 0.66 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин Н: 1.7 мкг. Витамин РР: 4.54 мг.
Железо: 3.01 мг. Калий: 565.2 мг.
Кальций: 193.6 мг. Магний: 83.4 мг.
Натрий: 569 мг. Фосфор: 231.2 мг.
Сера: 91.4 мг. Хлор: 957 мг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин С: 0.72 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru