вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 120.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 40.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, цыплята гриль- 100.00 гр, говядина- 50.00 гр, торт с фруктами- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1497.38 жиры:75.41 г. белки: 52.95 г. углеводы: 130.37 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 236.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.28 мг. Витамин С: 13.87 мг.
Железо: 28.16 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 777.3 мг. Магний: 236.1 мг.
Натрий: 657.4 мг. Фосфор: 807.2 мг.
Сера: 181.2 мг. Хлор: 845.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Холестерин: 15.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru