вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, грибы шампиньоны- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, киви(ГИ:50)- 160.00 гр, мандарин- 45.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр, йогурт низкокалорийный- 625.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 90.00 гр, Muesli-Riegel- 40.00 гр, морковный сок- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1171.287 жиры:18.458 г. белки: 27.05 г. углеводы: 164.82 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 436.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 7.71 мкг.
Витамин РР: 6.52 мг. Витамин С: 153.07 мг.
Железо: 13.26 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 303.04 мг. Магний: 141.52 мг.
Натрий: 137.04 мг. Фосфор: 418.56 мг.
Сера: 101.22 мг. Хлор: 257.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 0.65 мкг. Холестерин: 31.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru