вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, яблоко- 330.00 гр, ветчина- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, водоросли- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1166.723 жиры:43.197 г. белки: 55.26 г. углеводы: 172.77 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1148.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 1.29 мг.
Витамин РР: 7.98 мг. Железо: 20.45 мг.
Калий: 4.02 г. Кальций: 772.55 мг.
Магний: 285.5 мг. Натрий: 1.06 г.
Фосфор: 1.05 г. Витамин А: 0.46 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин В6: 1.23 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 2.07 мг.
Витамин Н: 3.99 мкг. Витамин С: 208.2 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Сера: 186 мг. Хлор: 585.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 10.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru