вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, индейка- 50.00 гр, сардельки- 80.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Хлеб ржаной- 250.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кефир 1,5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1542.735 жиры:40.94 г. белки: 62.79 г. углеводы: 266.31 г.

съедено еды: 3.11 кг. , воды в рационе: 2154.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 9.69 мкг.
Витамин РР: 6.76 мг. Витамин С: 138.75 мг.
Железо: 11.34 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 780.8 мг. Магний: 158.3 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 556.4 мг.
Сера: 203.4 мг. Хлор: 336.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru