вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 3.2 %- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: колбаса жирная- 50.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, ужин: карп- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 799.086 жиры:40.224 г. белки: 34.65 г. углеводы: 85.76 г.

съедено еды: 644 гр. , воды в рационе: 372.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин РР: 7.83 мг.
Витамин С: 16.03 мг. Витамин B12: 2.02 мкг.
Железо: 16.1 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 305.4 мг. Магний: 158.1 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 601.66 мг.
Холестерин: 97.5 мг. Сера: 298.1 мг.
Хлор: 1.12 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 1.8 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru