завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, обед: колбаса жирная- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, сельдь- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1542.526
жиры:90.814 г.
белки: 69.5 г.
углеводы: 125.35 г.
съедено еды:
844 гр. , воды в рационе: 537.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1542.526