вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 75.00 гр, масло топленое- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, баклажан- 220.00 гр, картофель(ГИ:70)- 400.00 гр, авокадо- 120.00 гр, бобы вареные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1158.82 жиры:20.29 г. белки: 48.71 г. углеводы: 134.46 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 688.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В6: 3.14 мг.
Витамин В9: 115.75 мг. Витамин Е: 5.87 мг.
Витамин Н: 2.21 мкг. Витамин РР: 10.09 мг.
Витамин С: 97.65 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Железо: 24.25 мг.
Калий: 4.66 г. Кальций: 371.9 мг.
Магний: 287.11 мг. Натрий: 139.65 мг.
Фосфор: 1.22 г. Холестерин: 15 мг.
Хлор: 511.4 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.73 мг. Сера: 413.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru