вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, ветчина- 60.00 гр, колбаса сырокопченая- 60.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1494.48 жиры:79.33 г. белки: 64.32 г. углеводы: 153.11 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 562.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.05 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 48.8 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 18.05 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Н: 9.06 мкг.
Витамин РР: 5.52 мг. Витамин С: 139.93 мг.
Железо: 11.84 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 184.2 мг.
Натрий: 2.87 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 148 мг. Хлор: 2.15 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 35.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru