вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.386 жиры:63.104 г. белки: 49.1 г. углеводы: 48.56 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2555.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.97 мг. Витамин С: 16.35 мг.
Железо: 15.08 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 653 мг. Магний: 192.35 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 805.96 мг.
Сера: 389.15 мг. Хлор: 1.94 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.8 мкг.
Витамин B12: 3 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru