вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста тушеная- 40.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, сникерс- 30.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.06 жиры:36.46 г. белки: 23.47 г. углеводы: 132.52 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 431.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин Е: 1.83 мг.
Витамин РР: 7.04 мг. Витамин С: 61.75 мг.
Железо: 5.81 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 120.6 мг. Магний: 106.95 мг.
Натрий: 91.7 мг. Фосфор: 354.7 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Сера: 159.8 мг.
Хлор: 248.35 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.16 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru