вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, мандарин- 45.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, плов- 200.00 гр, актимель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1359.23 жиры:63.405 г. белки: 61.91 г. углеводы: 142.78 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 314.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.64 мг. Витамин РР: 8.06 мг.
Витамин С: 34.62 мг. Железо: 10.87 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 278.7 мг.
Магний: 186.65 мг. Натрий: 387.85 мг.
Фосфор: 895.3 мг. Витамин Н: 4.92 мкг.
Сера: 497.5 мг. Хлор: 438.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.83 мкг.
Холестерин: 18.5 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru