вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, помидор- 190.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, индейка- 150.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Хлеб ржаной- 250.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кефир 1,5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2080.01 жиры:62.88 г. белки: 90.53 г. углеводы: 327.35 г.

съедено еды: 3.25 кг. , воды в рационе: 2191.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.99 мг. Витамин С: 87.5 мг.
Железо: 16.65 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 787 мг. Магний: 192.45 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 810.15 мг.
Хлор: 553.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 522.55 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru