вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 403.1 жиры:17.2 г. белки: 27.8 г. углеводы: 36.6 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 433 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин РР: 5 мг. Железо: 3.4 мг.
Калий: 716.6 мг. Кальций: 225.4 мг.
Магний: 81.2 мг. Натрий: 82.2 мг.
Фосфор: 349.8 мг. Витамин А: 0.88 мг.
Витамин С: 10.3 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 9 мкг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.6 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Сера: 36.4 мг.
Хлор: 38.8 мг. Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru