вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 816.686 жиры:37.116 г. белки: 32.75 г. углеводы: 93.85 г.

съедено еды: 628 гр. , воды в рационе: 393.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.2 мг. Витамин Н: 4.9 мкг.
Витамин РР: 14.08 мг. Витамин С: 133.2 мг.
Железо: 6.18 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 194.26 мг. Магний: 177.6 мг.
Натрий: 656.82 мг. Фосфор: 533.52 мг.
Сера: 288.6 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru