вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 70.00 гр, яблоко- 100.00 гр, торт с фруктами- 60.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 150.00 гр, колбаса докторская- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 992.59 жиры:50.78 г. белки: 46.24 г. углеводы: 98.62 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 337.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 0.8 мг.
Витамин В3: 1.48 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.72 мг.
Витамин Н: 4.81 мг. Витамин РР: 4.46 мг.
Витамин B12: 2.68 мкг. Железо: 7.61 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 592.8 мг.
Магний: 116.4 мг. Натрий: 1.55 г.
Фосфор: 705.4 мг. Хлор: 739.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин С: 11.94 мг. Сера: 107.1 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 23.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru