вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 800.00 гр, петрушка- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, сок апельсиновый- 50.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, орех арахис- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 719.521 жиры:19.724 г. белки: 105.49 г. углеводы: 35.39 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1282.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 20.9 мг.
Витамин С: 52.05 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Железо: 9.4 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 537.4 мг. Магний: 214.75 мг.
Натрий: 345.68 мг. Фосфор: 1.02 г.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 550.5 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Сера: 420 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru