вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, рыба под маринадом- 200.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, творог 5%- 100.00 гр, кефирно-банановый коктейль- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1300.14 жиры:44.23 г. белки: 37.5 г. углеводы: 128.05 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 432.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 13.22 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин РР: 3.29 мг.
Витамин С: 41.42 мг. Железо: 2.78 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 241.6 мг.
Магний: 130 мг. Натрий: 156.3 мг.
Фосфор: 322.2 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 102.2 мг.
Хлор: 399.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru